LEKCE TABATA

MÍSTO KONÁNÍ: Studyo Brandýs nad Labem 

Bakov nad Jizerou Galaxie 

REZERVACE: 
775 388 892

Proč?.
Protože je to zase něco nového a pro mě příjemná změna a jelikož jsem se do cvičení, které naprosto "šokuje" svaly- zamilovala.... tak budu ráda, když do toho půjdete se mnou i vy! :) 

Co to tedy ta TABATA je?.  ČAS. VÝKON. "hecni se"

Tabata je velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň - získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.
Pro představu- rozehřejeme svaly, pak si dáme 5-8 jednotlivých tabat, kdy jedna trvá kolem 4-5ti minut, při kterých se střídá 2O sekund, kdy tělo "jede" na maximální výkon jeden určitý cvik
a poté 10 sekund odpočívá.. (v jedné tabatě se "20:10" opakuje 8x). 
Pak už Vás čeká jen zklidnění a protažení :)...
Rozhodně se není čeho bát:)... 

Pro koho?.
Nejsem trenér, co diskriminuje, proto uvádím, že pro VŠECHNY- nicméně děti pod 15let NEBERU, cvičení je náročnější a nemyslím si, že by tělo pod 15let potřebovalo tuhle formu cvičení,
ale pochopitelně v případě zájmu-  konzultujte se mnou. 

ROZHODNĚ BEREME MUŽE I ŽENY :)...

Cvičení není vhodné pro těhotné, klienty s velkými zdravotními problémy (pokud jste právě prodělali úraz nebo jste na začátku rekonvalescence). 

Připravte se na to, že cvičení je fyzicky tím náročnějším, a tak se doporučuje lidem, kteří nejsou ve sportu úplnými začátečníky- nicméně si myslím, že vše si má člověk zkusit a přísahám, že s každou lekcí na sobě ucítíte, jak moc se lepšíte! 

Co s sebou na lekci? 
Sportovní pohodlné oblečení, sportovní obuv, nápoj, ručník, možnost si nosit vlastní podložku, posilovací gumičku nebo činky- "jednoručky" + mlsku po cvičení (tyčinka, sušenka, kus ovoce,...).

email: terezjiranfitness@centrum.cz